Ważne wiadomości
Ortoreksja – co to jest, leczenie, diagnostyka
Ortorekcja - obsesja na punkcie zdrowego odżywiania Ortoreksja - co to jest? co zapoczątkowuje ortoreksję? czym objawia się ortoreksja? konsekwencje i powikłania zdrowotne ortoreksji jak wygląda proces przygotowywania posiłku przez ortorektyka? ortoreksja - [...]
Tłuszcze – poznaj je bliżej
Czym są tłuszcze? Tłuszcze to inaczej lipidy. Jest to złożona grupa związków organicznych, w której skład wchodzą m.in. cholesterol, kwasy tłuszczowe, fosfolipidy, stenole, stanole oraz woski. Są naszym magazynem energii, czyli tym co [...]
Odchudzanie – od czego zacząć?
Spis treści: Od czego zacząć proces odchudzania? Przygotowanie odpowiedniego planu Nawodnienie Ważne jest ile jem czy również co jem? Alkohol w odchudzaniu Wszystko zaczyna się w Twojej głowie Od czego zacząć [...]
Trening domowy – oddech, tłocznia brzuszna , stabilizacja
Kim jest Pani Teresa Link do treningu Jak wygląda prawidłowa postawa ciała? Prawidłowa postawa ciała Jak prawidłowo oddychać przeponą? Skąd mam wiedzieć czy przepona pracuje prawidłowo? Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Ćwiczenie 3 Ćwiczenia [...]
Białko w diecie
Charakterystyka białek Podział aminokwasów Białka proste Białka złożone Ile białka w diecie? Białka zwierzęce a białka roślinne Rola białek w organizmie Niedobór białka w diecie Nadmiar białka w diecie Charakterystyka białek [...]
Trening pośladków
Sprawne i reaktywne pośladki to nie tylko ładnie wyglądająca pupa ale przede wszystkim lepsza równowaga, stabilna postawa ciała i prawidłowy wzorzec chodu, czy biegu. Dobrze pracujące pośladki to też ulga dla pleców i [...]
Dieta w insulinooporności
Czym jest insulinooporność Insulinooporność, to zaburzenie metaboliczne polegające na obniżonej odpowiedzi komórek na hormon – insulinę, w tkankach takich jak: mięśnie szkieletowe, wątroba i tkanka tłuszczowa. W następstwie glukoza nie może przeniknąć do komórek [...]
Żywienie dzieci w wieku 1 – 3 lat
DIETA DZIECKA W WIEKU 1-3 LAT W każdej grupie wiekowej rozwoju i funkcjonowania człowieka są inne zalecenia żywieniowe. Dzisiaj skupimy się na żywieniu dzieci w wieku 1-3 lat. Trudno skomponować jadłospis dla trzylatka, dlatego są [...]
Jedz zdrowo w górach – poradnik
Przewodnik po jedzeniu w górach * * * Jeśli planujesz wędrówkę lub trekking w górach, jedną z rzeczy, które musisz wziąć pod uwagę, jest to, co jeść. Prawidłowe odżywianie jest niezbędne, aby zachować energię i [...]
Żywienie osób starszych
Dieta osób starszych cechuje się pewna specyfikacją. W organizmie osoby starszej zachodzą pewne zmiany takie jak na przykład utrata wody przez starzejące się tkanki, zwiększone odkładanie się związków organicznych i nieorganicznych w naczyniach [...]