Ważne wiadomości
20 najbardziej popularnych tapas w Hiszpanii
HOOOOOOLA, HOOOOOLA... Dzisiaj fit project ma dzień kuchni hiszpańskiej! Catering dietetyczny nie musi być wcale nudny i monotonny.. Przenosimy się teraz kuchni śródziemnomorskiej bazującej na pysznej oliwie z oliwek i świeżych warzywach sezonowych. [...]
Chcesz schudnąć? Pij koktajle!
1. Dlaczego warto pić koktajle owocowe? W ciągu dnia zdrowy człowiek powinien zjeść 5-6 posiłków dziennie o zbilansowanej kaloryczności. Jeden taki posiłek może zastąpić nam spokojnie koktajl owocowy.Wszystkie owoce są doskonałym źródłem witamin. [...]
Hola, hola i jesteśmy w Hiszpanii
Znajdziesz nas na inastagramie @fitproject catering dietetyczny oraz na całym Śląsku! Jesteśmy w Żywcu, Kętach, Szczyrku i wielu innych miastach.. HOOOOOOLA, HOOOOOLA... Przenosimy się teraz kuchni śródziemnomorskiej bazującej na pysznej oliwie z oliwek [...]
Kuchnia chińska – inna niż wszystkie
Jesteśmy cateringiem na całym Śląsku! _fitproject powstał z pasji do gotowania i zdrowej diety! Lista miast dostępna na stronie.. Dzień dobry! Dzisiaj będzie trochę o kuchni chińskiej. Z racji tego, że w tamtym [...]
Kawa odchudza i pobudza
Nie da się ukryć, że niektórzy nie wyobrażają sobie życia bez tego trunku i porannego rytuału. Najpierw kawa, potem cała reszta. Choćby się paliło i waliło, najpierw muszę napić się kawy. Dlaczego kawa?zapytaj [...]
Cieciorka i odchudzanie z cateringiem
Na co wpływa ciecierzyca? Lubicie ciecierzyce? Jak się okazuje ma ona spore właściwości odżywcze i bardzo fajnie sprzyja odchudzaniu! Dlatego w naszym cateringu dietetycznym nie może jej po prostu zabraknąć. Cicierzyca, nazywana powszechnie [...]
5 powodów – dla których warto korzystać z cateringu dietetycznego
Cześć, może zacznijmy od pytań, czym jest dla Was catering dietetyczny? Z czym Wam się kojarzy? Jakie emocje macie z tym związane? Może korzystaliście kiedyś i mocno się zraziliście? A może wręcz przeciwnie [...]
Błonnik w diecie
Czym jest Błonnik? Błonnik to włókno pokarmowe. Rekomendowane dzienne spożycie błonnika to 20-45g/dobę. Jest to składnik energetyczny jak i balastowy. Oznacza to, że wpływa na pracę przewodu pokarmowego, regulując jego motorykę. Dodatkowo stanowi [...]
Mindful eating – droga do dobrych relacji z żywieniem
MINDFUL EATING - czyli świadome jedzenie z FIT PROJECT cateringiem dietetycznym.. Czyli nic innego jak filozofia świadomego jedzenia. Wywodzi się ona z nurtu mindfulness, który promuje szczególny rodzaj uwagi: refleksyjnej i skoncentrowanej na [...]
Dlaczego tyjemy i jak kontrolować apetyt?
DLACZEGO TYJEMY I JAK KONTROLOWAĆ APETYT? To co jemy i ile jemy podlega nie tylko udziałowi naszej woli w sposób bezpośredni ale bardzo często jest wypadkową z wpływu czynników fizjologicznych i psychologicznych. Jest [...]
Napadowe objadanie się – czym jest i jak sobie z nim poradzić?
CZYM JEST NAPADOWE OBJADANIE SIĘ I JAK SOBIE Z TYM PORADZIĆ? CO TO KOMPULSYWNE OBJADANIE SIĘ? Kompulsywne objadanie się to zaburzenie odżywiania o charakterze impulsywnym. Wywołane jest najczęściej nieodpowiednią dietą oraz niewłaściwymi reakcjami [...]
DEPRESJA – jak dieta może pomóc w jej leczeniu?
Czy dieta może pomóc w leczeniu depresji? Odpowiedź brzmi TAK! Za chwilę wyjaśnimy dlaczego. Depresja to nieprawidłowy stan funkcjonowania niektórych obszarów mózgu. Obecnie uznaje się ją za jedną z najczęstszych chorób psychicznych. Dotyka [...]
Ortoreksja – co to jest, leczenie, diagnostyka
Ortorekcja - obsesja na punkcie zdrowego odżywiania Ortoreksja - co to jest? co zapoczątkowuje ortoreksję? czym objawia się ortoreksja? konsekwencje i powikłania zdrowotne ortoreksji jak wygląda proces przygotowywania posiłku przez ortorektyka? ortoreksja - [...]
Tłuszcze – poznaj je bliżej
Czym są tłuszcze? Tłuszcze to inaczej lipidy. Jest to złożona grupa związków organicznych, w której skład wchodzą m.in. cholesterol, kwasy tłuszczowe, fosfolipidy, stenole, stanole oraz woski. Są naszym magazynem energii, czyli tym co [...]
Odchudzanie – od czego zacząć?
Spis treści: Od czego zacząć proces odchudzania? Przygotowanie odpowiedniego planu Nawodnienie Ważne jest ile jem czy również co jem? Alkohol w odchudzaniu Wszystko zaczyna się w Twojej głowie Od czego zacząć [...]
Trening domowy – oddech, tłocznia brzuszna , stabilizacja
Kim jest Pani Teresa Link do treningu Jak wygląda prawidłowa postawa ciała? Prawidłowa postawa ciała Jak prawidłowo oddychać przeponą? Skąd mam wiedzieć czy przepona pracuje prawidłowo? Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Ćwiczenie 3 Ćwiczenia [...]
Białko w diecie
Charakterystyka białek Podział aminokwasów Białka proste Białka złożone Ile białka w diecie? Białka zwierzęce a białka roślinne Rola białek w organizmie Niedobór białka w diecie Nadmiar białka w diecie Charakterystyka białek [...]
Trening pośladków
Sprawne i reaktywne pośladki to nie tylko ładnie wyglądająca pupa ale przede wszystkim lepsza równowaga, stabilna postawa ciała i prawidłowy wzorzec chodu, czy biegu. Dobrze pracujące pośladki to też ulga dla pleców i [...]
Dieta w insulinooporności
Czym jest insulinooporność Insulinooporność, to zaburzenie metaboliczne polegające na obniżonej odpowiedzi komórek na hormon – insulinę, w tkankach takich jak: mięśnie szkieletowe, wątroba i tkanka tłuszczowa. W następstwie glukoza nie może przeniknąć do komórek [...]
Żywienie dzieci w wieku 1 – 3 lat
DIETA DZIECKA W WIEKU 1-3 LAT W każdej grupie wiekowej rozwoju i funkcjonowania człowieka są inne zalecenia żywieniowe. Dzisiaj skupimy się na żywieniu dzieci w wieku 1-3 lat. Trudno skomponować jadłospis dla trzylatka, dlatego są [...]
Jedz zdrowo w górach – poradnik
Przewodnik po jedzeniu w górach * * * Jeśli planujesz wędrówkę lub trekking w górach, jedną z rzeczy, które musisz wziąć pod uwagę, jest to, co jeść. Prawidłowe odżywianie jest niezbędne, aby zachować energię i [...]
Żywienie osób starszych
Dieta osób starszych cechuje się pewna specyfikacją. W organizmie osoby starszej zachodzą pewne zmiany takie jak na przykład utrata wody przez starzejące się tkanki, zwiększone odkładanie się związków organicznych i nieorganicznych w naczyniach [...]