Ważne wiadomości
Różnice w diecie ketogenicznej, a niskowęglowodanowej
Dieta ketogeniczna bazuje na niskiej ilości węglowodanów. Jednak nie można powiedzieć, że wszystkie diety niskowęglowodanowe mają na celu doprowadzić do stanu ketozy w organizmie. Czym różni się dieta ketogeniczna od low carb? Warto odpowiedzieć sobie [...]
Co to są makroskładniki – białko, węglowodany, tłuszcze, alkohol
Makroskładniki inaczej nazywane są makroelementami. To właśnie te składniki, które dostarczają nam kalorii, czyli energii do codziennego działania. Do tej grupy zalicza się przede wszystkim białko, węglowodany, tłuszcze, ale także alkohol. Jak łatwo się domyślić, [...]
Dieta Śródziemnomorska – korzyści jej stosowania i wpływ na zdrowie serca i układu krwionośnego
Badania naukowe dowodzą, że każda dieta ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Tylko każda w nieco odmienny sposób. Wśród dostępnych możliwości wymienić można dietę śródziemnomorską. W głównej mierze opiera się ona na daniach, które [...]
Węglowodany – czym jest ten makroskładnik
Węglowodany to inaczej cukry. Dzieli się je na proste oraz złożone. Pełnią one bardzo ważne funkcje w organizmie człowieka. To właśnie one odpowiedzialne są za transportowanie energii. Mają one pochodzenie roślinne. Warto im się bliżej [...]
Białko w diecie sportowca – jak dopasować dietę do intensywnego wysiłku
Odpowiednia dieta dla osób aktywnych fizycznie - w szczególności, jeżeli chodzi o zawodowców - jest bardzo ważna. Wpływa ona na kondycję, wydolność organizmu. To dobrze dopasowany plan żywieniowy jest w stanie poprawić osiągane wyniki. Dieta [...]
Czym jest insulinooporność
Osoby podejrzewające się o insulinoodporność nie mogą bagatelizować tematu, ponieważ jest to zaburzenie metaboliczne, które może doprowadzić do wielu przykrych konsekwencji zdrowotnych. Począwszy od otyłości, przez zaburzenia lipidów, które mogą doprowadzić do miażdżycy, po [...]
Napadowe objadanie się – czym jest i jak sobie z nim poradzić
Dla wielu osób pozostanie na diecie staje się ogromnym wyzwaniem, ponieważ mają oni problem z podjadaniem. Ze zjawiskiem, które powoduje, że pomimo zdrowych i zbilansowanych posiłków, waga pozostaje w tym samym miejscu. Czasem jednak [...]
Zalety diet pudełkowych
Intensywny tryb życia sprawia, że człowiek nie zwraca uwagi na to, co spożywa. Byle jakie jedzenie, w pośpiechu zjadane fast-foody, popijane gazowanymi napojami, doprowadzają do pojawienia się zbędnych kilogramów. Nadwaga i otyłość to [...]
Dieta pudełkowa – dlaczego warto ją wybrać
Wydawało się, że dieta pudełkowa jest chwilową “modą”, która z czasem zostanie zapomniana. Obecne czasy dowodzą jednak, że jest to jeden z tych trendów, który nie przemija. Wręcz wzbudza coraz większe zainteresowanie. Coraz większa [...]
Catering Dietetyczny dostosowany do trybu życia
Tak dużo mówi się o zdrowym trybie życia, że wiele osób zaczyna do tego tematu podchodzić na poważnie. Pytanie tylko jak zacząć? Wielu ma dylemat, ponieważ tyle razy już próbowało z dietą, że podejmowanie kolejnej [...]
Dlaczego warto korzystać z cateringu dietetycznego
Dieta pudełkowa na dobre rozgościła się na polskim rynku. Coś, co postrzegane było przez jakiś czas przez pryzmat usługi dostępnej tylko dla osób bogatych, obecnie wykorzystywane jest przez ogromną część społeczeństwa. Catering dietetyczny jest czymś, [...]
Koniecznie miej oliwki w swojej diecie!
Czy wiesz, że.. ...tłuszcze jednonienasycone, jakie występują w oliwkach wspierają proces utraty wagi? Spożywanie oliwy z oliwek powoduje rozkład tłuszczów. Proces ten połączony ze zbilansowaną dietą przynosi zaskakujące efekty. Przyjemnie pozbędziemy się tłuszczyku [...]
Dlaczego kurkumy nie może zabraknąć w codziennej diecie?
Czy wiesz, że... Kurkuma daje pozytywne rezultaty w terapii zaburzeń osobowości i depresji.. Kurkuma, zwana także przyprawą długowieczności, zawiera szereg przeciwutleniaczy, które poprzez ograniczenie hulaszczy i hasanek wolnych rodników, opóźniają procesy starzenia. A [...]
20 najbardziej popularnych tapas w Hiszpanii
HOOOOOOLA, HOOOOOLA... Dzisiaj fit project ma dzień kuchni hiszpańskiej! Catering dietetyczny nie musi być wcale nudny i monotonny.. Przenosimy się teraz kuchni śródziemnomorskiej bazującej na pysznej oliwie z oliwek i świeżych warzywach sezonowych. [...]
Chcesz schudnąć? Pij koktajle!
1. Dlaczego warto pić koktajle owocowe? W ciągu dnia zdrowy człowiek powinien zjeść 5-6 posiłków dziennie o zbilansowanej kaloryczności. Jeden taki posiłek może zastąpić nam spokojnie koktajl owocowy.Wszystkie owoce są doskonałym źródłem witamin. [...]
Hola, hola i jesteśmy w Hiszpanii
Znajdziesz nas na inastagramie @fitproject catering dietetyczny oraz na całym Śląsku! Jesteśmy w Żywcu, Kętach, Szczyrku i wielu innych miastach.. HOOOOOOLA, HOOOOOLA... Przenosimy się teraz kuchni śródziemnomorskiej bazującej na pysznej oliwie z oliwek [...]
Kuchnia chińska – inna niż wszystkie
Jesteśmy cateringiem na całym Śląsku! _fitproject powstał z pasji do gotowania i zdrowej diety! Lista miast dostępna na stronie.. Dzień dobry! Dzisiaj będzie trochę o kuchni chińskiej. Z racji tego, że w tamtym [...]
Kawa odchudza i pobudza
Nie da się ukryć, że niektórzy nie wyobrażają sobie życia bez tego trunku i porannego rytuału. Najpierw kawa, potem cała reszta. Choćby się paliło i waliło, najpierw muszę napić się kawy. Dlaczego kawa?zapytaj [...]
Cieciorka i odchudzanie z cateringiem
Na co wpływa ciecierzyca? Lubicie ciecierzyce? Jak się okazuje ma ona spore właściwości odżywcze i bardzo fajnie sprzyja odchudzaniu! Dlatego w naszym cateringu dietetycznym nie może jej po prostu zabraknąć. Cicierzyca, nazywana powszechnie [...]
5 powodów – dla których warto korzystać z cateringu dietetycznego
Cześć, może zacznijmy od pytań, czym jest dla Was catering dietetyczny? Z czym Wam się kojarzy? Jakie emocje macie z tym związane? Może korzystaliście kiedyś i mocno się zraziliście? A może wręcz przeciwnie [...]
Błonnik w diecie
Czym jest Błonnik? Błonnik to włókno pokarmowe. Rekomendowane dzienne spożycie błonnika to 20-45g/dobę. Jest to składnik energetyczny jak i balastowy. Oznacza to, że wpływa na pracę przewodu pokarmowego, regulując jego motorykę. Dodatkowo stanowi [...]
Mindful eating – droga do dobrych relacji z żywieniem
MINDFUL EATING - czyli świadome jedzenie z FIT PROJECT cateringiem dietetycznym.. Czyli nic innego jak filozofia świadomego jedzenia. Wywodzi się ona z nurtu mindfulness, który promuje szczególny rodzaj uwagi: refleksyjnej i skoncentrowanej na [...]
Dlaczego tyjemy i jak kontrolować apetyt?
DLACZEGO TYJEMY I JAK KONTROLOWAĆ APETYT? To co jemy i ile jemy podlega nie tylko udziałowi naszej woli w sposób bezpośredni ale bardzo często jest wypadkową z wpływu czynników fizjologicznych i psychologicznych. Jest [...]
Napadowe objadanie się – czym jest i jak sobie z nim poradzić?
CZYM JEST NAPADOWE OBJADANIE SIĘ I JAK SOBIE Z TYM PORADZIĆ? CO TO KOMPULSYWNE OBJADANIE SIĘ? Kompulsywne objadanie się to zaburzenie odżywiania o charakterze impulsywnym. Wywołane jest najczęściej nieodpowiednią dietą oraz niewłaściwymi reakcjami [...]
DEPRESJA – jak dieta może pomóc w jej leczeniu?
Czy dieta może pomóc w leczeniu depresji? Odpowiedź brzmi TAK! Za chwilę wyjaśnimy dlaczego. Depresja to nieprawidłowy stan funkcjonowania niektórych obszarów mózgu. Obecnie uznaje się ją za jedną z najczęstszych chorób psychicznych. Dotyka [...]